マッサージをしてみる

SOS!こむら返りになっちゃった・・・今日からできるこむら返り対処法

マッサージをしてみる

こむら返りに効果的だと言われるマッサージ、マッサージにわざわざ行くのも面倒だし、費用もかかるし・・・と思っている人はいませんか?
実は、こむら返りはマッサージをすることで予防できるのです。
というのは、こむら返りそのものを起こしているふくらはぎは筋肉が固くなっていて、ピーンと伸びてしまっていることからもお判りでしょう。
常にふくらはぎも柔軟な状態にしておくことが、こむら返り対処のポイントです。

 

自分でマッサージをすると言っても、そう難しく考えることはないのです。
ながらマッサージでもいいですし、自分にはちからが無いという人でも大丈夫。
さするだけでもいいですし、100円ショップなどで売っているゴロゴロしたローラーみたいなものをふくらはぎに滑らすだけでも十分なのですから。
そう考えると簡単にできますよね。

 

また、ふくらはぎを揉むということは、健康法としても人気があります。
身体全体の血流を良くすることが分かっています。ふくらはぎを揉む健康法の本も出版されています。
第二の心臓とも言われているので、心筋梗塞、高血圧、不整脈、動悸などあらゆる病気を予防する効果があるとされています。
ふくらはぎを毎日揉んで、血圧を下げたという人までいるようですから、ふくらはぎ揉みはこむら返り予防以外にもあらゆる効果があるようです。


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