水を飲むだけでも効果あり

SOS!こむら返りになっちゃった・・・今日からできるこむら返り対処法

水を飲むだけでも効果あり

こむら返りの対処法や予防法を行うということが難しい、もしくは続けられないという人も手軽に今から始められる方法があります。
それは、水を多く飲むというものです。水を飲むということで、こむら返りが予防できるのだとしたら、これは簡単でうれしい限り。
自宅にいなくても、ペットボトルに水を入れて持ち歩くこともできますし、水であればコンビニでもすぐに購入することができるので、わずらわしさがありません。
では、どうして水を飲むことでこむら返りを予防することができるのか?ということになります。
これは、水を飲むことによって、ドロドロ血液を予防することができるからというのがひとつあります。
年齢を重ねるとこむら返りを起こす人が多くなりますが、同時に年齢を重ねると血液がドロドロしている人も増えて来ます。
ドロドロ血液の人は、血行が悪い人が多くいます。それもひとつの理由です。夜寝る前にコップ1杯強の水を飲むだけでも予防することができるとされています。
この他に、大量の水分が失われた時にこむら返りになることが分かっているからです。この時には、水分だけでなくミネラル成分も不足しています。
ミネラルウォーターや、購入する水の成分を見てから購入するといいでしょう。
カルシウムとマグネシウムが配合されている水を選ぶと効果的です。


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