お酒の飲み過ぎ注意

SOS!こむら返りになっちゃった・・・今日からできるこむら返り対処法

お酒の飲み過ぎ注意

こむら返りの対処法でアルコールがどうして関係あるの?と思われる方も多いかもしれません。
アルコールを飲む人に、こむら返りが多いというのはよく聞く話です。アルコールを飲むことによって、ミネラル不足になるということが分かっています。
夜アルコールを飲み過ぎて、就寝中にこむら返りになるというのはよくある話。
しかし、付き合いもありますから、もともと飲めない体質でもないのに飲まないというのも難しいでしょう。
その場合は、食べるおつまみに気を付けるべきです。
こむら返りになりにくくなるのが、カルシウムやマグネシウム、魚などですから、チーズや野菜サラダ、お刺身などを積極的に食べて行くことをお勧めします。
アルコールを摂取する時には、おつまみを摂る方が酔いにくくなるというだけでなく、このように栄養面やこむら返りの予防にもなりますのでお勧めです。

 

家飲みをするという人も同様で、おつまみを意識したり、できれば休肝日を設けるといいでしょう。
肝臓をお休みさせるという意味でも、休肝日は必要です。
また、最近話題の亜鉛についても、アルコールを摂取することで不足すると言われています。亜鉛の不足から考えても休肝日を設けるようにしましょう。


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