飲み物で予防

SOS!こむら返りになっちゃった・・・今日からできるこむら返り対処法

飲み物で予防

こむら返りの予防法や対処法を実践したいと思っていても、それを行う時間が無いという人や長く続けることができないという人がいます。
そのような人にとって、どうやってこむら返りを予防したらいいのかについて考えてみましょう。
運動などはきつい運動でなくても、すぐにやることを忘れてしまうという人がいます。
では、どのような予防法を実践するといいのかについて悩んでしまいますが、このような場合はこれまでの生活の中で実践していることをほんの少しだけ変えてみるということがポイントになります。

 

★お茶を変えてみる
食後にコーヒーや紅茶、お茶などを飲むという人は多いと思います。これは食後の習慣になっていることが殆どでしょう。この習慣そのものを変えてしまうことで、わざわざ意識しなくてもこむら返り予防ができるというものです。
例えば、お茶を飲んでいたけれど、それをこむら返り予防効果があるお茶に変えるだけ!!これなら、忘れることもなく実践できますね。
【こむら返り予防に効果のあるお茶】
ルイボスティー、クワの葉茶、クコ茶などがこれに当たります。

 

または、ハーブティ専門店などに行くと、こむら返りだけでなくあなたの症状に合わせてハーブティを作ってくれます。そのようなオリジナルのものを飲むことによって、体調全体をよくすることも可能です。


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